Часто ли вы задумываетесь, почему многих так бесят детские истерики, да и просто громкий или нудный плач?
Мы, например, плачем, когда нам плохо, когда обижены, расстроены…
У ребенка этих причин может быть намного больше. И мы ведь все это прекрасно понимаем. Так почему же мы закрываем уши, взрываемся и даже можем накричать на малыша, который в этот момент кажется маленьким монстром?
1 . Когнитивные искажения.
Нам кажется/нас так учили/, что дети должны быть всегда послушными, особенно на людях. Мысли: подумают, что мы плохие родители
Он это делает специально, чтобы довести меня
Подставить свое…
Наше представление не соответствует реальности и мы злимся.
2. Громкий крик дает мозгу сигнал о возможной опасности. Включается реакция «бей»/«беги».
3. В детстве нам запрещали проявлять эмоции, заставляли молчать во время стресса, ругали. Возникло убеждение - плакать плохо, кричать - запрещено.
4. Мы устали, сами перегружены, нервная система не справляется. И нет навыков саморегуляции.
Что же можно сделать? Есть разные техники. Одна из них - сделать паузу. Когда уже вот-вот взорветесь, скажите себе «СТОП» и подумайте, какая из причин сейчас заставляет вас так реагировать.
О других вариантах - расскажу в следующий раз.
💬 Обсуждение